מחבר: editorial board

נהוג לחשוב על תופעת נשירת השיער והידלדלות השיער ככזו המתרחשת אצל גברים בלבד, אבל האמת היא שזה דבר ממנו סובלים נשים וגברים כאחד מסיבות שונות. האמת היא שזה לא משנה למי זה קורה ואם מדובר בנשים או גברים, זה משהו שבהחלט עלול לפגוע בביטחון העצמי ולגרום לתחושה לא נעימה ואם אפשר לטפל בזה אז אין שום סיבה שלא לעשות זאת. מעבר לכך, כאשר זה מדובר על חתן או כלה לקראת יום חתונתם שסובלים מדלילות ונשירת שיער, נראה כי מדובר בדבר מה שבהחלט עשוי לגרום למתח ולחץ לקראת היום הגדול ואפילו לפגוע בהנאה מהיום הזה. למרבה המזל, יש בהחלט דרכים מהירות בהן ניתן לשפר את צמיחת השיער ולהקל על תופעת הדלילות והנשירה, וככל שתתחילו מוקדם יותר לפני החתונה עצמה, כך עולים הסיכויים שתצליחו להגיע לאירוע עם שיער מלא ושופע יותר. הנה כמה דרכים ששווה להכיר.

דרמה רולר

ישנם כמה שיטות לזירוז צמיחת השיער, ועל מנת להגיע לתוצאה אופטימלית ולהגדיל את הסיכויים שזה יעבוד, חשוב מאד להכיר את את המשמעותיות שבהן. השיטה הראשונה שאנו רוצים לדבר עליה היא הדרמה רולר. מדובר למעשה על מסרק מיוחד שמעבירים על הקרקפת מספר פעמים ביום ויוצר פציעה קלה (קלה ביותר, לא מסוכנת ולא כואבת) של הקרקפת שלמעשה מעודדת את העור להתחדש וגם מעודדת את זרימת הדם. הדבר הזה בעצם מעודד צמיחה של שיער ומילוי שלו. שימו לב שהטיפים שאנו נותנים כאן רלוונטיים למקרים של נשירה ודלילות שיער שאינם קשורים בהתקרחות הגברית הטיפוסית (הם יוכלו אולי לעזור, אבל לא לפתור לגמרי את הבעיה. במקרים הללו שווה לשקול פתרונות כמו השתלת שיער או טיפול תרופתי).

חומרים טבעיים לעידוד הצמיחה

חשוב מאד לדעת שישנם חומרים טבעיים שניתן למצוא בבתי מרקחת, בחנויות טבע ולפעמים אפילו ברשתות המזון הרגילות, שעשויים לעודד את הצמיחה ולשפר את מצב השיער. כך למשל שמן קיק עשוי בהחלט לחזק את שורש השערה והוא עושה זאת בזכות היכולת שלו לחדור לשכבות העמוקות ביותר של העור. ויטמין B3 ורכיבים כמו פוליגונום עשויים גם כן לעזור במובן הזה. כמו כן, שווה בהחלט לנסות שימוש בג'לטין המכיל לא מעט קולגן, מה שקשור באופן ישיר בבריאות השיער וכן בבריאות ומראה העור.

עיסוי קרקפת

שיטה שקשורה במידה מסוימת לדרמה רולר ושווה בהחלט לנסות לצד דברים אחרים שעשויים לעזור. הרעיון כאן הוא לשפר באופן עקבי את זרימת הדם לקרקפת, מפני שזרימת דם לקויה לאזורים הללו קשורה הרבה פעמים בדלילות השיער ובאובדן שלו בכמויות גדולות. עיסוי קרקפת זה משהו שחשוב להתמיד בו ולעשות באופן קבוע על מנת לראות תוצאות, וזה בהחלט משהו שכדאי לשלב גם עם תזונה נכונה ומתאימה.

תזונה

לבסוף חייבים לגעת בנושא התזונה ובקשר שלו לדלילות שיער ונשירה. אצל נשים וגברים רבים הנשירה היא תוצאה של חוסרים בגוף והשלב הראשון הוא לבקש מהרופא בדיקת דם לגילוי החוסרים הללו. במידה ותגלו חוסרים שעשויים לגרום לנשירה, חשוב להתחיל להחזיר אותם לגוף באופן קבוע. אפשר לעשות זאת דרך המזון שצורכם או במקרה הצורך להיעזר בתוספי תזונה וזה בהחלט פתרון לא רע.

בשורה התחתונה, אם תתחילו לטפל בבעיית הנשירה מספיק זמן מראש ותמפו את הגורמים אליה, תוכלו בהחלט להתאים כמה טיפולים מהירים להצמחת שיער שיאפשר לכם לראות תוצאות חיוביות בתוך כמה חודשים וכך תוכלו להגיע ליום החתונה במיטבכם. שיהיה בשעה טובה!

**המידע באתר לא מהווה המלצה רפואית או חוות דעת רפואית.

אם אתם מתכננים את החתונה שלכם, אתם בוודאי רוצים שהיום הגדול והמיוחד הזה יעבור בצורה הכי טובה שאפשר. כחלק מההכנות אתם מוודאים שהמראה החיצוני שלכם יהיה נהדר וגם שהבריאות שלכם תהיה שלמה בזמן החתונה. ואכן, יש לא מעט מצבים שיכולים להרוס את היום הגדול, ביניהם תופעה בשם ברונכיטיס. תופעה כזאת היא דלקת בסמפונות שכוללת קוצר נשימה, כאב בחזה, אי נוחות באזור החזה, שיעול וליחה.

מניעת ברונכיטיס ביום החתונה

מאמר זה מיועד למי שסובל מברונכיטיס ומפחד שיותקף בשיעולים, ליחה, כאב בחזה או שאר סימפטומים של המחלה ביום האירוע. כדי שתוכלו להנות מהיום החשוב שלכם: הכנו לכם מידע חיוני ומספר עצות שיכולות למנוע את המחלה לקראת החתונה. אחד הטיפים החשובים הוא טיפול בחדר מלח. חדר כזה יכול לשפר מצבם של אנשים אשר סובלים מהתופעה.

אבל מה זה חדר מלח?

חדר מלח הוא מרחב עשוי מלח בכמעט 100 אחוזים ממנו. למעשה: 98 אחוזים של החדר מכילים נתרן וכלור טבעי. מדובר בחדר שמטרתו להחדיר כלור ונתרן אל דרכי הנשימה באמצעות מלחים טבעיים המרוססים בחדר ומקלים על בעיות כמו שיעול שנובע מברונכיטיס. החדר עוזר לחזק מערכת חיסונית חלשה, מסייע להקל על בעיות נשימה, ובין היתר מקל על מי שסובל מברונכיטיס.

חדר כזה מטרתו לדמות מערות מלח שנמצאות בכול רחבי העולם ומכיל חלקיקים של מלחים המספקים יתרונות אנטיספטית אשר מונעים רקבון וזיהומים בגוף. החדר מכיל שכבות מלח יבש בכמויות משתנות כמו גם שבחדר יש מינונים שונים של כלוריד ויונים שליליים המטפלים בבעיות בדרכי הנשימה או בנוזלים שחוסמים את הגרון. המלח חודר אל מערכת הנשימה ופותח נתיבי אוויר חסומים.

מהן הסגולות של חדר כזה?

שהייה מפוקחת בחדר מלח מאפשרת כמה סגולות רפואיות נהדרות, כמו נוכחות של נתרן כלורי החיוני לפעילות הגוף ופעילות המערכת העצבית. הנתרן עוזר למערכת הנשימה  ומווסת את כמויות המים בגוף ואת רמות החומציות. כמו כן לפני חתונה יהיה נהדר להנות מפינוי פסולת ורעלים מהגוף כמו גם פינוי פסולת ממערכת הנשימה.

בין היתר חדר מלח מאזן את לחץ הדם (והוא לא יכול לעשות את זה לבד – חשוב לאזן את התזונה ולאכול מזונות שיסייעו בהורדת לחץ הדם) ומשפיע על הגוף בכול הנוגע להפחתת מתח וכאבים, הפחתת כאבי ראש שיכולים להופיע לפני חתונה וקבלת תחושת ערנות וקיימות.

חדר כזה מלא ביונים שליליים שמשפיעים על הגוף בכל הנוגע להפחתת כאבים ועומסים על מערכת הנשימה ונמצא כי שהות בחדר עוזרת להרגעת מחלות נשימה כגון אסטמה ומחלות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. כך שאפשר להגיע ליום הגדול רעננים ויפים.

יתרונות של טיפול בחדר מלח לפני חתונה

יש לא מעט יתרונות לחדר מלח כמו הקלה משמעותית בברונכיטיס או פחות עומס על מערכות הגוף ופחות לחצים לפני חתונה. שהות בחדר כזה יכולה להקל במקרים של דלקת כרונית בסמפונות ובסימפטומים שלהם, כמו שיעול ולחץ בחזה. החדר עוזר להוריד לחץ דם גבוה והתפתחות של היפוקסמיה – מה שקורה במצב שברונכיטיס אינו מטופל או מחמיר.

טיפים למניעת ברונכיטיס

כדי למנוע ברונכיטיס חשוב לטפל בנושא מול רופא המשפחה ועם מומחה בתחום. כמו כן יש לשמור על תזונה נכונה ולבדוק האם מוצרי חלב מחמירים את המצב. בין היתר חשוב לא לעשן משום שהמחלה שכיחה בקרב מעשנים ולהפחית חשיפה לזיהום אוויר. באמצעות טיפול בחדר מלח וטיפול ברפואה המערבית והמשלימה – ייתכן כי תוכלו להפטר מברונכיטיס לתמיד.

אם גם אתם הבטחתם לעצמכם להשיל כמה קילוגרמים במשקל או להתחטב לפני החתונה, דעו שאתם בחברה טובה, כי זו בהחלט אחת המטרות העיקריות של לא מעט מאורסים ומאורסות. עם זאת, חודשי האירוסין עשויים להיות מלחיצים וכרוכים בהכנות, ולכן חשוב לתכנן את שגרת האימונים באופן מושכל. איך תעשו זאת? ריכזנו כמה טיפים חשובים ומועילים.

קודם כל – תזונה!

לפני שמתחילים לבנות תוכנית אימונים, ולפני שבוחרים את סוגי האימונים האידיאליים ביותר, חשוב להקפיד על תפריט תזונתי נכון ובריא. התזונה היא המפתח להצלחה בתהליך, וכדאי להתייעץ עם תזונאי שיסייע לכם לבנות תפריט שמותאם במיוחד בעבורכם. כמו כן, אם אתם מתכננים להתאמן באופן אינטנסיבי, לשלב אימוני כוח וכו', יש לצרוך גם כמות נכונה של חלבון או לחלופין להיעזר באבקות חלבון. פה נעצור לציין שניתן לקרוא מידע נוסף בנושא אבקות חלבון ברחבי הרשת, ובאתר "ויטה פלוס", שם תוכלו למצוא סקירה מקיפה בנושא.

להתחיל בהדרגה, ולאט לאט להגביר קצב

מעולם לא התאמנתם? ובכן, אל תחמירו עם עצמכם והתחילו להתאמן באופן הדרגתי. נכון, אתם רוצים לראות תוצאות במהירות, ובייחוד אם תאריך החתונה קרוב, אבל אימונים אינטנסיביים שלא תואמים לרמה שלכם עלולים להוביל לפציעות ספורט, וזה לא משהו שתרצו להתמודד איתו לפני האירוע.

בנו תוכנית אימונים שמתאימה לכם ולרמת הקושי שלכם, אולי התוצאות יגיעו יותר לאט, אבל האימונים יהיו יותר בטיחותיים. מומלץ להתחיל להתאמן כבר לאחר האירוסין כדי שיהיה לכם מספיק זמן להגיע למשקל היעד או לחיטוב הרצוי.

לא כל אימון יכול להתאים

ידוע שאימוני TRX שורפים קלוריות רבות, ומאפשרים להגיע לתוצאות די מהר. אבל האם זה האימון שמתאים לכם? לא בטוח. הנקודה היא שלא כל אימון יכול להתאים, וחשוב למצוא את סוג האימון האידיאלי ביותר בעבורכם, גם אם מדובר בסוגי אימונים ייחודיים כמו שיעורי זומבה, ריקוד על עמוד או אפילו הליכות בשכונה.

כשאימון מסוים לא מתאים לכם – הסיכוי שתתייאשו גבוה יותר, ולכן חשוב למצוא את סוגי האימונים הנכונים ביותר בעבורכם, אלה שתצליחו להתמיד בהם ויאפשרו לכם להגיע לתוצאות בקצב שלכם.

יעדים ריאליים – הסוד להצלחה

אז לא, אל תצפו להשיל 7 ק"ג ממשקלכם בתוך חודש, כי זה לא יעד ריאלי. מה כן? הציבו יעדים קטנים וריאליים בדרך למטרה, והכי חשובים – יעדים בריאים. למשל, ירידה של חצי ק"ג מידי חודש, ירידה בהיקפים בפרק זמן סביר וכו'.

כשאתם מגדירים יעד לא ריאלי, אתם מצפים להגיע למטרה שהיא לא בהכרח ברת ביצוע, מה שעשוי לייאש אתכם ולגרום לוויתורים – ומכאן גם לכישלון. לכן, יעדים ריאליים הם הסוד להצלחה. אל תקלו ראש בכך.

שנסכם?

כולם רוצים להיראות במיטבם בצילומי החתונה, וכמובן גם ביום האירוע, ולכן לא מעט זוגות מאורסים פוצחים בשגרת אימונים בחודשי האירוסין במטרה לעצב את הגוף לקראת החתונה, להשיל כמה קילוגרמים מהמשקל ולשפר את הנראות. למרות שזה עשוי להיות מאתגר לעיתים – זה אפשרי, כל עוד תתמידו ותקפידו על כל הטיפים שצוינו מעלה.

בהצלחה, וניפגש בשמחות!

זה לקח זמן וכנראה גם הרבה ניסוי וטעייה עם דייטים מוצלחים יותר ופחות, אבל בשעה טובה מצאתם את האחד או האחת שלכם. הזמן העבר, היחסים התחממו ומהר מאד מצאתם את עצמכם עוברים לגור יחד, כאשר הצעת הנישואין לא איחרה לבוא גם היא, וכעת אתם זוג מאורס. מכאן, מתחיל מרוץ ההכנות ליום הגדול ואתם מתחילים לחשוב על מקום לערוך בו את האירוע, איזה תקליטן תבחרו, מי יהיה הצלם ועוד שלל ארגונים ותכנונים שונים. אבל, האם ככל שהיום הגדול מתקרב אתם מתחילים לחוש ספק לגבי הצעד הזה? ובכן, יכול להיות שיש לכם סיבות טובות לכך, אבל במקרה שאתם לא מצליחים למצוא סיבה כזו, יכול להיות שגם אתם סובלים מתופעת ROCD או במילים אחרות OCD של מערכות יחסים. בואו ננסה להבין במה מדובר ומה עושים עם זה.

על OCD ו-ROCD

ראשית כל חשוב לדבר על תופעת OCD ומה זה בכלל אומר. מדובר באחת מהפרעות הנפש הנפוצות ביותר בעולם הנקראת בעברית הפרעה טורדנית כפייתית. מי שסובל ממנה, מתקשה לראות את התמונה הגדולה בהרבה סיטואציות בחיים, והמוח ממש טובע במחשבות על הפרטים הקטנים והשוליים ביותר של כל מקרה, מה שמקשה על התנהלות נורמלית בעולם. לרוב, אנשים עם OCD יסבלו ממחשבות חרדתיות בלתי פוסקות על נושאים פעוטים, כאשר כל דבר יראה כמו פוטנציאל לטראומה ואפילו מוות. איך משתיקים את המחשבות? רק על ידי פעולות חוזרות חסרות פשר שגוזלות הרבה מאד זמן ואנרגיה.

אם כך, מהו ROCD? בעצם מדובר בהפרעת OCD, אך כזו שבאה לידי ביטוי ביחס למערכות היחסים של אדם. בואו ננסה להבין איך זה נראה בדיוק.

כשהפרטים הקטנים לא מניחים

כמעט כל אחד מאיתנו מכיר את ההתלבטויות הקטנות המלוות בבחירת בן או בת זוג. "הוא ממש נהדר, אבל מפריע לי שהוא מעשן", "היא מתייחסת אליי ממש יפה, אבל אני לא יכול לסבול שהיא מבלגנת את הבית". דברים כאלה מטרידים כל אדם שנכנס למערכת יחסים, אך ברוב המקרים אנשים מבינים שלכל אחד יש את המגרעות שלו ומחליטים אם מתאים להמשיך את הקשר או שכדאי דווקא להפרד.

מי שסובל מ-ROCD, נתקף במחשבות האלו בכל רגע ורגע, כאשר כל פעולה, אמירה, או אפילו דברים במראה של בן או בת זוג, גורמים לספקות, וכל זאת כאשר אותו בן או בת זוג, הוא בדרך כלל אדם אהוב ומוערך. כמו כן, הסובלים מ-ROCD תמיד יתחבטו אם הישארות בקשר היא בבחינת בזבוז זמן ואם במידה ויבחרו בדרך אחרת, יצליחו לממש את עצמם טוב יותר ולהצליח יותר. אפשר לומר שתופעות ה-FOMO משחקת כאן תפקיד משמעותי, עם שאלות רבות כמו "האם בן/בת הזוג הם רק ברירת מחדל"?, "האם הרגשות שלי אליו/ה מעידים על בעיה בנטייה המינית שלי?", "האם התנהגות כלשהי שלי או שלו/ה מעידה על כך שאנחנו לא מתאים וכן הלאה?" מיותר לציין שעם מחשבות כאלו לא ניתן לנהל קשר זוגי בריא ובונה. מחשבות אלו יקבלו משקל ביתר שאת במהלך תכנון החתונה, ויכולים לגרום לספקות באשר לבחירת בן/בת הזוג.

אז מה עושים?

החדשות הטובות הן שבהחלט ניתן לטפל בבעיה. במרבית המקרים, טיפול התנהגותי קוגניטיבי מתאים כמו טיפול CBT בהחלט יוכל לעזור. לפעמים, מדובר בהפרעה עמוקה ושורשית יותר ועל כן ההמלצה היא לשלב גם טיפול תרופתי, וחשוב לעשות זאת מספיק זמן לפני החתונה כדי להימנע מעוגמת נפש. כך או כך, בני זוג אוהבים הסובלים מהבעיה יכולים בהחלט לפתור אותה עם עבודה נכונה. אם גם אתם חשים את הדברים הללו ולא רוצים לאבד את הזוגיות שלכם, גשו לייעוץ נפשי בהקדם האפשרי.

החתונה היא אירוע משמעותי שיוצר לפניו הרבה מאד הכנות הן אצל החתן והן אצל הכלה. תספורת ותסרוקת הן אחת מאותן הכנות. אם אצל הכלה מקובל להסתפר ולעשות תסרוקת אצל בעל מקצוע, הרי שהחתן יכול בהחלט להגיע לתוצאה יפה בעצמו. לשם כך, צריך ללמוד כיצד לספר את עצמנו. זהו ידע שישרת אתכם אולי למשך כל החיים ויוכל להקל עליכם וגם לחסוך כסף והתרוצצויות. לפני שנתחיל, היינו ממליצים לכם לערוך כמה פעמים לפני החתונה תספורות ניסיון על עצמכם. גברים עם שיער קצר יוכלו לערוך כמה תספורות אפילו בזמן של כמה שבועות. כך שכשיגע מועד החתונה, תוכלו להגיע לתוצאה הכי טובה לאחר שצברתם מיומנות.

ציוד תספורת ביתי

לפני שאנחנו ניגשים למלאכה, נצטרך להצטייד בציוד תספורת בסיסי. קיימים בשוק אביזרים רבים ברמה שהיא 'סמי מקצועית', כלומר משלבת יכולת גבוהה עם מחיר נוח. ניתן למצוא המלצות על מכונות תספורת ומדריכים בנושא תספורת במגזין shavers. בנוסף למכונת תספורת תצטרכו עוד כמה אביזרים שיאפשרו לכם להגיע לתוצאות טובות. מסרקים במגוון צורות ודגמים גם הם אינם יקרים ויאפשרו תסרוקות מיוחדות. חלוק ספר הוא מומלץ ויאפשר לכם לשמור על סביבת עבודה נקיה. מספרי ספר הן אביזר בסיסי ביחוד למי שיבחר בתספורת בעלת שיער יותר ארוך מקצוץ. קיימים אפילו סטים שלמים לספר המתחיל המכילים מגוון פריטים. לעוד מידע גם על אותם סטים תוכלו למצא ב shavers.

לפני התספורת

דאגו לעבוד בחדר נקי עם רצפה חשופה ללא שטיח. דאגו להצטייד במראות שונות, כולל מראה אחת גדולה שתהיה תלוי מולכם על הקיר או אפילו מראת גוף גבוהה. את השיער ניתן לטאטא ואחר כך לעבור עם שואב אבק ידני. ולבסוף, אם אלו הפעמים הראשונות שלכם, דאגו שיש לכם מספיק זמן ושום דבר איננו מלחיץ אתכם. בהתחלה תידרש מכם הרבה סבלנות, בהמשך כבר תוכלו לתקתק את זה. אם השיער שלכם דליל, תוכלו לשקול טיפול בנושא.

התספורות

ריכזנו לכם כאן רעיונות לתספורות שונות שתוכלו לבחור מהן:

תספורת היפסטר

זוהי תספורת שתתאים הן לשיער חלק והן לתלתלים. הבסיס בה הוא חלק עליון ארוך יחסית וצדדים מגולחים או באורך קצר. התחילו כמובן מתספורת של צידי הראש והתקדמו בזהירות כלפי מעלה. את החלק האחורי יש לדרג באמצעות מראה. בסיום התספורת יש לסרק את השיער לאחור או לצד עם מסרק.

תספורת 'צבאית'

זוהי תספורת שדורשת הרבה תחזוקה. יש לה מראה נקי ומסודר ביום הראשון ולכן היא תתאים גם לאירוע כמו חתונה. התספורת עצמה מתחילה בגילוח אפס מהחלק התחתון מכל הצדדים. יש לעבוד בעדינות על דירוג שמתחיל בערך בקו העיניים. החלק העליון של הראש יהיה מקוצץ אבל בהבדל בולט בינו לבין החלק התחתון. למרות שהתספורת נראית פשוטה, היא מצריכה דיוק מסוים בכדי שקן הדירוג יצא אופקי ומדויק.

קצוץ חלק

זוהי תספורת שמתאימה למי שיש מבנה גולגולת עגול. הרעיון הוא לגלח את כל הראש במכונת גילוח ולאחר מכן לעבור עם סכין גילוח. התספורת הזאת מרשימה ממש כשהיא באותו היום ודורשת תחזוקה מרובה. מכיוון שמשתמשים בסכין גילוח, אל תשכחו לעבור עם אפטר שייב.

'קצוץ מעוצב'

כאן אנחנו לוקחים את התספורת הצבאית ומוסיפים לה כל מיני משחקים עם הפינה של מכונת הגילוח כאשר היא על אפס. ניתן ליצור צורות גיאומטריות או אפילו משהו כמו שני פסים בלבד שישנו את כל המראה.

מי שאין לו ניסיון בתספורת עצמית יכול לצפות באחרים כאשר הם מסתפרים ולאט לאט להתחיל מדברים פשוטים על עצמו. כמו כל מיומנות, היא דורשת אימון וסבלנות, שיהיה בהצלחה!

מתחתנת? מזל טוב! הנה מתחיל פרק חדש בחייך. כעת לאחר שהודעת לכולם, בחרת תאריך והתרגלת לטבעת האירוסין הנוצצת על אצבעך: הגיע הזמן לדאוג לשמלת כלה, נעליים, איפור מתאים, ורגע: מה עם התסרוקת? רבות הכלות  ששמות לב שהשיער שלהן דליל וחוששות מהתסרוקת שתתקבל ביום החתונה. אבל רגע לפני שאת מתייאשת, כדאי שתדעי שאפשר למלא שיער דליל לפני החתונה.

אז איך עושים זאת באמת?

נשים שיש להם שיער דליל הן כאלה הסובלות מגורמי תורשה או ממגוון בעיות כמו בעיות בריאות שגורמות לנשירה, נשירה בגלל חילופי עונות, תזונה לא נכונה, נטילת תרופות שמדללות את השיער, ויש גם גורמים כמו גיל או מצב הורמונאלי שגורם לדלילות. מי שזקוקה למילוי שיער יכולה להתחיל כבר עכשיו להיעזר בכמה שיטות טובות:

טיפול מזותרפיה

אחת השיטות למילוי שיעור היא טיפול מזותרפיה. מזותרפיה הוא טיפול חדשני בתחום שעוזר לעסות את שורשי השיער ולמלא את הקרקפת בחומרים חיוניים כמו ויטמינים, חומצות אמינו ותרופות מרשם מתאימות.. טיפול מזותרפיה בדרך כלל אינו כואב והוא יעיל משום שהוא מאפשר הזרקת חומרים מזינים לקרקפת אל השכבה האמצעית של העור.

תזונה נכונה

חלק מהגורמים לשיער דליל קשורים לתזונה לא נכונה. חוסר בברזל ואבץ וחוסר במאכלים שבונים את שכבת הקארטין בשיער עלולים להוביל לנשירה ודלילות. התייעצי עם תזונאית לגבי תפריט שיתאים לך לחיזוק השורשים. בחרי מזונות עשירים באבץ וברזל כמו גרעיני דלקת, אבוקדו, בוטנים, טחינה וכו'. שמירה על תזונה נכונה תעזור גם בשמירה על הבריאות וגם בעיצוב הגוף בטווח הארוך, כך שהטיפים שתתן לך התזונאית לא עוצרים רק ברמת טיפוח השיער.

בחירת מוצרי טיפוח נכונים

גם ביום החתונה וגם לקראת החתונה הקפידי לצרוך מוצרי שיער שלא גורמים לנשירה כמו קרם לחות שמכביד על השערה ומדלל את הקרקפת. נסי להימנע מייבוש השיער בפן כדי לא לגרום לקצוות מפוצלים. בחרי מוצרי שיער טבעיים כמו שמפו ללא מלחים. כדאי לבצע התאמה של מוצרים על ידי רופא עור. רופאי עור יכולים לגלות מחלות בקרקפת  כמו סבוריאה דרמטיטיס או גורמים אחרים לשיער דליל, והם יוכלו, לאחר אבחון מקצועי, לספק לך שמפו מיוחד או ספריי שעוזר למלא את השיער.

נסי להוריד את רמת הסטרס שבה את נמצאת

נשירת שיער נגרמת לעיתים בשל סטרס ומתחים. ואכן, לפני החתונה מצטברים לא מעט מתחים וחרדות שאיתם צריך להתמודד. נסי להוריד את רמת המתח על ידי תרגול מדיטציה ויוגה ועיסוי הקרקפת מידי ערב. כך תכלי להירגע ולהזרים דם חיוני אל שורשי השיער.

נפח ביום החתונה

ביום החתונה עצמו רצוי שתעזרי במעצבי שיער מומחים לתסרוקות כלה. ביום זה כלות בוחרות (בין אם שיערן מלא או לא) תוספות שיער אותן משלבים המעצבים בצורה הרמונית עם השיער האמיתי. בכל מקרה חשוב שהתספורת תהיה בעלת נפח ופרופורציונאלית לשיער שלך. בין היתר אפשר ביום החתונה לפזר על הקרקפת אבקה מקצועית בצבע שיערך שנועדה לטשטש קרחות. כך יתקבל מראה מלא נפח וחיוניות.

כל כלה רוצה להיראות זוהרת ביום החתונה. אולם, לעתים הלחץ הנלווה לחתונה עלול להשפיע גם על עור הפנים, ולכן חשוב להקפיד על טיפוח מדויק ונכון המותאם בדיוק לעור שלך. כיצד תוכלי להכין את עור הפנים לקראת היום המרגש בחייך? אנחנו כאן עם הפרטים.

טיפוח עור הפנים ליום החתונה: כל אחת יכולה

בשעה טובה קיבלת הצעת נישואין, סגרת אולם, ההזמנות נשלחו והספקים נסגרו. עכשיו הגיע הזמן לדאוג לעצמך, ובעיקר לעור הפנים שלך. כדי שתוכלי להגיע במיטבך, חשוב מאוד להקפיד על שגרת טיפוח נכונה אשר מתאימה לעור הפנים שלך. בעבור כלות, עדיף שלא ללכת על טיפולים פולשניים אשר עלולים להוביל לאדמומיות והופעה של פצעונים, ולכן התייעצות עם הקוסמטיקאית האישית היא חיונית. את תוכנית הטיפול מומלץ להתחיל לפחות כשלושה חודשיים לפני יום החתונה, כך שתוכלי להכין את העור בצורה טובה באמצעות החדרה של לחות וויטמינים. לא מעט קוסמטיקאיות אשר מתמחות בהכנה של כלות ליום החתונה ממליצות להשתמש בקרמים ייעודים, כמו קרם קולגן לפנים. עם קרם קולגן לפנים תוכלי להעניק לעור שלך נפח וברק – חיוני מאוד לכלות אשר לרוב מגיעות ליום החתונה כאשר הן עייפות ולחוצות כתוצאה מארגון החתונה. כדי להימנע מכך, להלן הצעדים הנדרשים.

הימנעות מחשיפה לשמש לצורך הכנת עור הפנים

כאשר אנו חושפים את עור הפנים לשמש, עלולים להיווצר כתמים ופיגמנטציה. לכן, חשוב להקפיד על הימנעות מחשיפה לשמש ובמידה וכן נחשפים, להשתמש במקדם הגנה גבוה במיוחד, כך שתוכלי לשמור על עור הפנים לפני החתונה. טיפולי פיגמנטציה הם טיפולים מורכבים, ולכן הקפדה על שתייה מרובה של מים בשילוב של הימנעות מחשיפה לשמש תאפשר לך להימנע מטיפולים פולשניים אשר עלולים להזיק לעורך לטווח הקצר, ולכן הימנעות מטיפולים פולשניים מהווה גם היא חלק בלתי נפרד מתהליך הטיפוח וההזנה של העור לפני האירוע המרגש בחייך. ככל שתקפידי לבצע שגרת טיפוח קבועה אשר כוללת תוכנית טיפול פרטנית, תכשירים ייעודים אשר מתאימים לעור הפנים וכן טיפול זוהר לפחות כחודש לפני האירוע – כך תוכלי להיראות במיטבך, ולגרוף לא מעט מחמאות מצד המאפרת וכמובן האורחים הנרגשים.

ויתור על טיפולים פולשניים

כחלק מהכנת הגוף לקראת החתונה, לא מעט כלות מעוניינות לעבור סדרה של טיפולים אצל הקוסמטיקאית, לצורך יצירת מראה עור אחיד וזוהר. אולם, מומחים בתחום העור מסבירים כי פילינג עמוק לדוגמה עלול להשבית אותך למספר ימים, ולכן עדיף לבחור בטיפולים רכים יותר כמו פילינג אשר אינו חודר לעומק העור. בשנים האחרונות החלו חברות מובילות לייצר סדרה של ייחודית אשר מותאמת במיוחד לכלות. בשורה התחתונה, ויתור על טיפולים פולשניים בשילוב של תזונה מאוזנת, שתיית מים וכן שימוש במוצרים הנכונים עבורך יאפשר לך להגיע ליום החתונה שלך עם עור נקי וזוהר.

בשעה טובה קיבלת את הצעת הנישואין והגיע הרגע להתכונן לקראת החתונה. במדריך זה נציג את כל הצעדים לצורך עיצוב הגוף לקראת האירוע המרגש, כך שתוכלי להיראות בשיא ולגרוף מחמאות מקיר לקיר.

בואי כלה: כך תעצבי את הגוף לקראת הרגע המאושר ביותר בחייך

כל כלה מתרגשת לקראת יום החופה, ולכן רבות מאיתנו מוצאות את עצמנו בדיאטה רצחנית ובשגרת אימונים קשה במיוחד, כל זאת בכדי להגיע יפה זוהרת וחטובה ליום האירוע. אם את חולמת על שמלה צמודה אשר תחמיא להיקפים שלך, הגעת בדיוק למקום הנכון. ראשית כל, חשוב לזכור כי בכדי לעצב את הגוף לקראת החתונה חשוב מאוד לסגל הרגלים בריאותיים אשר כוללים ביצוע פעילות ספורטיבית בשילוב של תזונה נכונה. בכדי להצר היקפים, השלב הראשון הוא לרכוש ציוד ספורט איכותי איתו ניתן לבצע פעילות גופנית גם בבית. משקולות הן מוצר בסיסי בעיצוב, וניתן לרכוש אותן במגוון רחב של משקלים. אם מעולם לא התאמנת לפני, מומלץ לרכוש משקל נמוך יותר ובהתאם לקצב ההתקדמות לעלות למשקלים גבוהים יותר. ליווי מצד מאמן כושר יכול להבטיח כי תוכלי לרכוש את המשקולות הנכונות, זאת בנוסף למזרן וכן גומיית מתח אשר מאפשרת לעבוד באופן נקודתי על השרירים.

שגרת חיטוב פשוטה וקלה ליישום

כאשר ניצבת בפנייך מטרה, הרבה יותר קל להתחיל ולהגשים אותה. חשוב לשמור על פרופורציות ולזכור כי שגרת החיטוב החדשה שלך צריכה ללוות אותך הלאה, ולא רק ליום החתונה. משום כך, בנייה של תפריט תזונה נכון ביחד עם תזונאית מהווה דרך מצוינת להצר היקפים ולחטב את הגוף. בנוסף, תוכלי לבצע אימונים בהתאם ליכולת שלך באמצעות ליווי של מאמן כושר אישי או בבית, דרך הדרכות של מאמנים מישראל ומכל העולם. הפלטפורמה של ZOOM אשר זוכה לתהודה רחבה בשל נגיף הקורונה הובילה לשדרוג משמעותי בדמות אימונים אשר מתמקדים בחיטוב, מבלי לצאת מהבית ובאופן קבוצתי. בנוסף, כיום ניתן לבצע פעילות גופנית גם מחוץ לבית ולכן הקפידי לבנות לעצמך לו"ז מסודר עם שגרת אימונים אשר כוללת שילוב של תרגילי חיטוב ביחד עם אירובי. ככל שתוכלי להפחית במסת השריר, כך ניתן לראות תוצאות מצוינות מבחינת החיטוב. שגרה ספורטיבית אשר מתבצעת באופן קבוע ועם מטרות ריאליסטיות יאפשרו לך להגיע במיטבך ליום החג שלך, ולהמשיך בשגרה הזו גם לאחר החתונה.

מיקס של תרגילים לצורך חיטוב מושלם

מומלץ לשלב מספר טכניקות של חיטוב אשר כוללים שילוב של עבודה עם משקולות, יוגה או פילאטיס וכן עבודה אירובית. גיוון בתרגילים מהווה דרך מצוינת לשדרוג הפעילות הגופנית, וזאת בכדי שתוכלי להגיע לתוצאות מצוינות ולקבל את גוף חטוב אשר יגרוף מחמאות מצד האורחים ומצד בעלך הנרגש, ובעיקר בעבור הדימוי העצמי שלך. שיהיה במזל!

כדאי לקרוא: מה חשוב לעשות לפני חתונה?